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七樣好東西--- 請參考! (自然美~游老師提供)

 

因緣際會下,有幸聽到吳寶芬講師的健康講座,在贏得滿堂喝采下,是抽絲剝繭地打破我根深蒂固的錯誤飲食觀念。為一改前非,將筆記好好整理一番!

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一、蘆薈的藥理作用  

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動後吃玉米片加牛奶 有助強化肌肉

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央社記者黃貞貞倫敦14日專電)根據一項最新研究報告,專家指出,運動後食用早餐玉米片加脫脂牛奶,有助強化肌肉,效果不亞於飲用運動飲料。

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每天半碗山藥 改善更年期狀況

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