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經期吃冰？！「大姨媽」來千萬別耍冷

  更新日期:2009/06/24 11:03 中時健康 曾亦芬／台北報導
 

很多女性都有經痛的煩惱，有的只是略感不舒服，有的則會痛到

幾乎不能正常作息，連床都無法下。如何自在度過每月一次的生

理期，幾乎是所有女性最大的夢魘。不過幾乎中西醫都主張經期

不能吃冰，中醫甚至認為經期吃過多冰品、冷性食物，可能提高

不孕機率。

月經來時到底能不能吃冰？中西醫都說No! 西醫認為吃冰的話，

血液會跑到腸胃，影響子宮附近的血液循環，嚴重還會導致經痛。

中醫則主張，排卵期吃冰，會使子宮內膜溫度下降，容易造成月

經失調、經期不規律，甚至子宮寒，大大提高不孕機率。

中醫師李深浦說，女性最容易出現荷爾蒙困擾的時期就是排卵

期，在體溫上升的這段時間，情緒易感到不耐煩或莫名的胸漲、

胸悶，這是一種自然現象，這時如果喝冰水降溫，雖然可以達

到一時情緒回復的功效，卻可能導致卵子停滯在卵巢內無法排

出，甚至致病。

此外，李深浦還認為對現代女性體內荷爾蒙的干擾，主要來自食

物，尤其是動物性荷爾蒙，像吃雞肉、豬肉，背後都有施打生長

激素的隱憂，如果吃的食物當中含有這些荷爾蒙，可能提高女性

月經不調、子宮肌瘤、子宮內膜異位的機率。

李深浦進一步指出，像西醫對子宮機能的研究對象，大部分就來

自於動物，比方說排卵、調經及避孕的藥物，本身都屬於荷爾蒙

的增加或阻斷，若人體適應這種外來的荷爾蒙，就會干涉到體內

荷爾蒙的正常分泌，一旦干擾形成，體內組織容易產生病變，所

以女性乳癌、子宮瘤、子宮內膜異位病例就會增多。

對治荷爾蒙問題，大異於西醫，中醫的做法不是去直接補充荷爾

蒙、調整體內荷爾蒙的量，而是找出導致人體自然分泌荷爾蒙失

調的根源。

像有些女性因生活緊張導致長期便秘，而子宮跟胃腸關係緊密，

李深浦說，古人說的牽腸掛肚，就是指這種因情緒而起的病症，

另有些人會經痛，也是因為走胃腸的經脈跟主管排卵的經脈相

互影響的關係。

因此若長期有宿便，月經來潮時就可能整個肚子絞痛，既來月

經又腹瀉，雖然把宿便清除乾淨是好現象，但導致這種經期一

來就腹瀉的原因，卻是壞現象，中醫主張平時就應該排泄正常，

不應該是月經來才一次排乾淨，如果平常排便順暢，自然經痛

就會減緩。

李深浦說，運動可以改善心情，也可以調整腸胃，所以運動可

以促使體內排出堆積的廢物、髒東西，想要快樂度過生理期，

就需要正常的排泄、規律的運動，來促進體內新陳代謝，並講

求飲食的營養均衡。

中時健康：http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=5,61&id=6718