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你有經常性失眠嗎?

經常性失眠，而無法正常入睡的人，請注意你的身心狀況; 這顯示多種壓力已

經侵蝕你的神經中樞，長期下來將可能併發神經性病症。

西醫的觀點   (參考中西醫觀點文獻)

所謂失眠症是指持續較長時間的睡眠障礙。而不是指因為精神緊張刺激引起

的暫時性睡不著覺，也不是指很多內科疾病引起的失眠，如慢性疼痛、高熱

可能使人難以入睡；呼吸道感染，咳嗽可使人頻繁醒來，某些急性傳染病，

如舞蹈病和延髓型脊髓灰質炎常常伴有失眠，失眠並不可怕，怕就怕有心理

負擔。失眠(insomnia)是一種最常見的睡眠紊亂，幾乎每個人都有過失眠的

經歷。隨著社會的發展，生活節奏的加快，失眠症的發生率有上升趨勢。據

統計，約有30%的成人患有失眠。引起失眠的原因可能有：精神壓力過大、

濫用安眠藥或興奮藥、不健康的生活方式、生活起居不規律、高強度腦力勞

動、體力活動過少、不當飲食因素、睡眠環境因素、吸血昆蟲的騷擾、不舒

服的床鋪、被褥、對睡眠環境缺乏安全感。對睡眠持有不正確的態度。如認

為每晚必須有８小時睡眠，當自已睡眠不足此量時，便擔心睡眠不夠，唯恐

自己睡眠過少影響身體，造成精神緊張，就更睡不著覺，以至於惡性循環。

根據統計顯示，大約有三分之一的人終其一生當中會出現某種型態的睡眠障

礙，而失眠造成個人社會功能及生產力的下降，以及醫療資源的大量運用，

更對整個社會國家有重大影響。因此，失眠症的認識與治療是一個相當重要

的課題。如果是身體疾病造成的失眠，如風濕性關節炎、慢性阻塞性肺病、

新陳代謝異常，或是某些治療性藥物的副作用，那麼針對其原來的疾病加以

治療，則失眠自然會改善。若是心理疾病造成的失眠，如焦慮症、憂鬱症、

精神分裂症，則需尋求專業心理醫師的幫助，以藥物治療、心理治療、行為

治療多管齊下才能根本治療其失眠。

西醫的治療

新型的安眠藥，雖然強調副作用少，也很少會造成依賴性，短期使用安全性

很高。若連續使用超過兩、三週，還是有身體依賴性的可能，故不建議長期

使用。多輔以心理支持、衛教，以及放鬆訓練、生理回饋等認知行為治療的

技巧，病人的失眠就很有可能改善，而不需要長期依賴安眠藥。長期服用，

容易造成身體虛弱或產生副作用，不但失效，依賴過度甚至會有精恍惚、容

易幻想的傾向，引發神經方面的病變，嚴重者將導致精神疾病。

中醫的觀點

現代人患失眠症特別多，凡是睡眠時間不足，或睡得不深、不熟，皆屬失眠

症的範圍，一般失眠可分為三種典型：起始失眠、間斷失眠、終點失眠等。

 (備註)中醫治療失眠可分虛實兩方面。『虛証』多陰血不足，心腦失其所養；

臨床特點為體質瘦弱，面色黯淡，氣虛懶言，健忘心悸，多是因消化系統失

常，肝血不足導致腦髓海空虛而致失眠，可用“歸脾湯”，養血補益心脾達

到安神的目的。『實証』為火旺，臨床特點為心煩易怒，口苦咽乾，便秘尿

紅赤，可用黃連、白芍、阿膠等藥物養陰瀉火，達到清心安神的目的。以臟

腑而論，如急躁易怒而失眠者，多為肝火旺，可用夏枯草清瀉肝火；入睡後

易驚醒者，多為心膽虛怯，口用酸棗仁、龍眼肉等；若腹脹悶而失眠者，多

為腸胃宿食，痰濁內盛，則臨睡前不可飲食，平日亦須服較好消化的東西；

心煩心悸，頭暈健忘，多為心腎不交，可用黃連、肉桂兩藥，一寒一熱，交

通心腎；面色黯淡，疲累又睡不著的，可以補益五臟元氣等等。中醫的治療

中醫治失眠症採用對症下藥方法，主要以安神定志、養心補脾、清熱除痰為

原則，服用天然草藥配合服用固有成方安神丸。嚴重病症需依照個人不同體

質，配加藥方治。

中醫的治療

中醫治失眠症採用對症下藥方法，主要以安神定志、養心補脾、清熱除痰為

原則，服用天然草藥配合服用固有成方安神丸。嚴重病症需依照個人不同體

質，配加藥方治。

經絡的觀點

病出有因，失眠一種病症，絕不會無緣無故，莫名其妙的發生。根據世界衛

生組織的研究統計，世上約有百分之二十至四十的人口曾有睡眠困擾的問題，

尤其是都市人口中，每四個人當中就有一個人曾經有失眠經驗。從生理上探

討，通常是因為背肌僵硬或脊椎骨兩側神經緊張，產生壓力及不平衡，導致

自律神經及中樞神經失調，當然就不容易入睡。另外，許多心理上的壓力也

佔了很重要的因素，譬如，凡事想不開、悲觀、不滿、恨怒、鑽牛角尖、心

情鬱卒、慾望太多等，這些原因都會造成腦內松果體無法正常分泌褪黑色素，

使人不易入眠的主要因素。至於長期性失眠的人，最容易引發的症狀還有：

身體虛弱、精神不濟、記憶力衰退、免疫力降低、緊張、惶恐、心悸、心神

不安、煩躁、胸悶、腹脹、幻想……等。

太極經絡的處理方式

無論是神經性或物理性傷害所引起的失眠，可透過太極經絡按摩手技及搭配

含山藥+銀杏ㄉ乳霜，來增加細胞含氧量，舒緩深層肌肉緊繃及乳酸ㄉ排除、

活化周圍神經，松果體們恢復正常分泌功能，失眠問題就可輕鬆解決。但解

鈴還須繫鈴人，若大半是精神方面引起的失眠，還是要解開造成自已困擾的

原因，並針對問題去作修正，才能作徹底改善。